Success

  كان الإدراك القوي الذي كان لدي في رحلة الشفاء ... "المكون الأساسي لتحسين علم الأحياء لديك ، إبطاء الشيخوخة والشفاء من أي أعراض تعلم تهدئة الجهاز العصبي " حتى إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا مثاليًا ، وتتناول المكملات الغذائية الصحيحة وتقوم بمجموعة متنوعة من طرق العلاج ، فلن يتمكن جسمك من استخدامها إلا إذا كان الجهاز العصبي في التوازن الصحيح. يتم تكليف أجسامنا باستمرار بالهضم وإزالة السموم والتجديد يوميًا ، ولكن هذا يحدث فقط عندما لا يشعر الجسم بالتوتر بعض الإجهاد طبيعي وصحي ، ولكن وفقًا لاختبارات HRV أو تقلب معدل ضربات القلب لمعظم الناس ، نحن في نسخة من "القتال أو الهروب" في كثير من الأحيان. فيما يلي بعض العادات اليومية البسيطة التي تخبر الجهاز العصبي بأن كل شيء على ما يرام. التنفس العميق . جرب تقنية 4-7-8. استنشق لمدة 4 ثوانٍ ، استمر في الضغط لمدة 7 ثم أخرج الزفير ببطء من الفم لمدة 8 ثوانٍ. التأريض أو التأريض ضع قدميك العاريتين على الأرض أو استخدم حصيرة التأريض ، وهذا له تأثير قابل للقياس على الجهاز العصبي. التأمل - إحدى الطرق المفضلة للتأمل هي الاستماع إلى أصوات...

              How to Handle a Narcissist By  Kara Mayer Robinson You may wonder if your partner, co-worker, or family member is a narcissist. While many people have what doctors call narcissistic traits, like self-importance and entitlement (thinking they’re owed something), people diagnosed with  narcissistic personality disorder  can be a bigger challenge. “Living with a narcissist requires a different or more advanced emotional skill set,” says Kimberly Perlin, a licensed  clinical social worker  Towson, MD. She specializes in helping women in  relationships  with narcissists and also treats narcissists. Having a narcissist in your life can be frustrating and emotionally challenging. Your relationship may revolve around them. You may feel judged and exhausted by their demands. When she was a child, Carla Marie Manly, PhD, a clinical psychologist in Santa Rosa, CA, didn’t realize her older sibling was a narcissist. ...

  Why Emotionally Intelligent People Embrace the Rule of Recentering. How do you break through the noise and figure out what's important to you? Enter the rule of recentering. I read an interesting quote from an entrepreneur on Twitter the other day: I don't want to conquer the market. I don't want to dominate segments. I don't want to disrupt anything. I just want to make my money , have ultra successful customers, and live my life happily. That's it. This quote caught my attention because I've seen lots of similar sentiments from small-business owners over the past several months. It's a challenge I've also faced in the past, namely: How do I determine what I really want out of running a business ? What's helped me to answer this question, and others like it, is a simple rule of emotional intelligence , something I like to call: The rule of recentering . Let's break down exactly what the rule of recentering is, and how it can help you work bet...

                      الشجاعة                            إن الشجاعة هي أن تعرف ضرورة الشيء . لذا فإن الشجاعة تتولد من خلال مواجهة الحقيقة . إن القوة تتولد من خلال رؤية العقبات والتنقيب داخلها سعياً لحلها . إن اهتمامك لن يكون مركزاً بدون أن تخشي من الفشل . إنك في حاجة للمخاطر كي تعاقبك ، وتستحوذ على اهتمامك وتمنحك الجهد الإضافي الذي من شأنه أن يكمل ذاتك . إنك أيضاً تجسيد لذلك الجهد الإضافي ، لكنه يحتاج إلى أن يستثار من قوتك الكامنة داخلك . إن التفكير القائم على الأماني ليس سوى وسيلة حمقاء لاكتساب الشجاعة . إن الشجاعة الخالية فضيلة متوحدة خفية . إن إخبارك الآخرين كيف ينبغي أن يعيشوا حياتهم بينما حياتك ما هي إلا مجرد فوضى ، كونك قائداً في ميدان لا تنـزل إليه مطلقاً ، ودفاعك عن الشر دون امتلاك فكر مبدع ، كل ذلك من أن يكون وظائف الجبناء ، والأغبياء في بعض الأحيان . ماذا هنالك إذا كنت تتصور نفسك – في خيالك – ملكاً ، أو ديكتاتوراً ، أو بطلاً ، أو قائداً منتصراً إذا ...

                                                                                                                                     لا تنتظر الحب                      لا تنتظر الحب لو أن هناك من سيحبك ، فاعلم أن هذا الشخص يحبك بالفعل ، وأنه ليس هناك ما ينبغي عليك عمله لتحظى بذلك الحب . إذا أخبرك البعض أن سبب عدم حبهم لك هو أنك لا تفعل شيئاً ما من أجلهم مثل : الانصياع لهم ، أو تلبية مطالبهم ، فإن الحقيقة المؤلمة التي تنتظرك هي أنهم لن يحبوك حتى وإن نفذت أوامرهم ، أو لبيت مطالبهم . إن مثل هذا الحب مشروط . إن من يقدمون لك حباً مشروطاً ليس لهم من غاية سوى السيطرة عليك ، ولحظة أن يمنحوك حبهم بدون شروط هي ال...

                  ا لسعادة :  الرحلة إلى حب الذات وقبولها   تحقيق السعادة إن تحقيق السعادة يكمن في حب الطريقة التي تشعر بها وأن تكون منفتحاً على المستقبل بدون مخاوف . إن تحقيق السعادة هو أن تقبل ذاتك كما هي الآن . إن تحقيق السعادة ليس في تحقيق الكمال ، أو الثراء ، أو الوقوع في الحب ، أو امتلاك سلطة ونفوذ ، أو معرفة الناس الذي تعتقد بوجوب معرفتهم ، أو النجاح في مجال عملك . إن تحقيق السعادة يكمن في أن تحب نفسك بكل خصائصها الحالية –ربما ليس كل أجزاء نفسك تستحق أن تحبها – ولكن جوهرك يستحق ذلك. إنك تستحق أن تحب نفسك بكل ما فيها الآن . إذا كنت تعتقد أنه لك أن تكون أفضل مما أنت عليه كي تكون سعيداً وتحب نفسك ، فأنت بذلك تفرض شروطاً مستحيلة على نفسك . إنك الوحيد الذي يعرف نفسه بالطريقة التي ترغب أن تعرفها بها .إنك تستطيع أن تجمع أطول قائمة لأقل أخطائك استثارة للتعاطف .ولكنك بترديدك لهذه القائمة ، سوف تكون قادراً على تقويض سعاتك، بصرف النظر عن النجاحات والإنجازات التي حققتها . اعرف أخطاءك ، لكن لا تسمح لوجودها أن يصبح عذراً تلتمسه لعدم حبك لذ...